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營養師新北市坪林區銀行推薦趙函穎受訪時表示，傳統觀念中認為攝取維生臺北市松山區投資外匯素C可以美白，是因維生素C能加速身體抗氧化系統，有助代謝新形成的黑色素，但有些水果維生素C含量雖不高，卻有相當高的抗氧化能力，能夠加速擊退黑色素。

如果愛打成果汁，盡可能連皮帶子打成汁，才能攝取果皮、種子裡豐富的營養成分，她個人偏好以藍莓搭配優格，不只增強抗氧化能力，同時能有蛋白質、好菌，幫助體內環保。1050724

她針對市售水果統計出ORAC前10名排行榜，抗氧化力最強前3名分別為藍莓、李子、草莓，ORAC依序為10800、6100、4高雄市鳳山區外匯理財推薦3高雄市左營區理財銀行推薦臺中市大甲區定存銀行推薦新北市深坑區銀行推薦臺南市北區理財銀行推薦02，第4到10名依序為櫻桃、西洋梨、柳橙、桃子、酪梨、紅葡萄、葡萄柚。桃園市八德區銀行分行臺南市中西區投資外匯臺南市新市區外匯定存

想靠吃水果美白，只吃一兩天是沒用的，趙函穎說，我們的身體每天都在老化，只能透過長期保養才能對抗歲月的痕跡，建議連續吃3週到1個月，就能改善工作壓力帶來的黑眼圈、暗沉、排便不順等問題，整個人也會臺中市潭子區外匯定存推薦高雄市路竹區外匯定存由內而外亮起來，如同時搭配去角質促進新陳代謝，可讓美白效果更明顯。高雄市阿蓮區理財銀行推薦臺南市西港區理財銀行推薦桃園市平鎮區銀行分行

趙函穎建議，水果餐前吃比較好，其富含酵素可幫助消化，不臺北市中正區外匯定存推薦高雄市茂林區外匯定存高雄市杉林區投資外匯過，有胃酸逆流問題者建議餐後再吃，每次份量約一個拳頭大小，不僅養顏美容，也新北市永和區附近銀行比較不容易有飢餓感。

（中央社記者張茗喧台北24日電）想靠吃水果美白，富臺南市將軍區外匯理財推薦含維生素C的「檸檬」是不少人首選，但營養師趙函穎說，美白不只看維生素C，抗氧化能力（ORAC）也新竹縣北埔鄉外匯推薦銀行基隆市仁愛區外匯理財推薦臺南市龍崎區外匯理財推薦是關鍵，她統整美白力最強高雄市小港區投資外匯10水果，教你聰明吃出亮白臺南市南化區外匯定存肌。

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